Gracias a nuestros pies podemos caminar, saltar, correr y trasladarnos de un lugar a otro, sin embargo, muchas veces no les damos la atención que ellos merecen, ni les prestamos los cuidados debidos, descuidándolos hasta que algunos dolores u olores nos advierten que algo anda mal. Sigue estos 10 consejos del cuidado de los pies y mantenlos sanos y fuertes.
1- Examina tus pies regularmente aunque no duelan. Tus pies son el medio de locomoción para toda la vida.
2- Lávese los pies a diario y séquelos bien, especialmente entre los dedos.
3- Corte las uñas de los pies de forma recta, pero no demasiado cortas, y vigile cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc.) éstas pueden esconder diferentes enfermedades.
4- Es muy importante la elección de un calzado adecuado. Se sugiere comprarlos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4cm. y la puntera será lo suficientemente ancha.
5- Seleccione el tipo de calzado en función de la actividad que va a realizar.
6- Utilice más de un par de zapatos y alterne su uso. Debe desecharlos si están mal formados o desgastados.
7- Evite andar descalzo, sus pies están más expuestos a lesiones o enfermedades.
8- Sea cauteloso con los remedios caseros y visite al podólogo, el auto tratamiento puede dar lugar no sólo a no eliminar el dolor, sino a provocar otros.
9- Controle las grietas y heridas en la piel, esto puede anunciar patologías solapadas.
10- El dolor de pies no es normal. Si este se produce y persiste, acuda a su podólogo.
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